С 27 по 31 мая 2025 года в рамках Всемирного дня без табака проходит Всероссийская акция «Россия — не курит!». Инициатором выступает Министерство здравоохранения Российской Федерации при участии Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины.
Главная цель акции — информирование населения о вреде потребления табака и никотиносодержащей продукции, а также продвижение культуры отказа от курения. В течение недели во всех регионах страны пройдут тематические мероприятия, лекции, консультации специалистов и онлайн-инициативы.
Особое внимание будет уделено поддержке граждан, желающих отказаться от вредной привычки.
Присоединяйтесь к акции и сделайте шаг к здоровому будущему!
Почему важно отказаться от табака?
Курение остается одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
· Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона – пассивные курильщики.
· В России, по информации Минздрава России, курение является причиной 15-20% всех смертей.
· Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 - провоцируют рак.
Курение приводит к:
· Риску онкологических заболеваний (рак легких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.).
· Сердечно-сосудистым патологиям (инфаркты, инсульты, гипертония).
Хроническим болезням легких (ХОБЛ, эмфизема).
· Ослаблению иммунитета и ускоренному старению.
Как бросить курить?
Отказ от табака – сложный, но достижимый процесс. Вот несколько проверенных способов:
1.Обратиться за медицинской помощью
· В ГБУЗ СК «Туркменская районная больница» в отделении медицинской профилактики работает кабинет отказа от курения.
· Врач нарколог-психолог может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу к курению.
2.Использовать мобильные приложения и горячие линии
· Телефон консультативной помощи по отказу от курения: 8-800-200-0-200 (бесплатно).
· Мобильные приложения помогают отслеживать прогресс и мотивируют.
3.Избегать триггеров:
· Убрать сигареты, зажигалки, пепельницы.
· Изменить привычки (например, после еды – не курить, а выпить воды или прогуляться).
4.Заняться спортом и правильно питаться
· Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов.
· Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановить организм.
Польза отказа от курения
Уже в первые 20 минут после последней сигареты начинается восстановление:
· Через 12 часов уровень CO₂ в крови нормализуется.
· Через 2-12 недель улучшается работа легких и кровообращение.
· Через 1 год риск инфаркта снижается вдвое.
· Через 5-15 лет вероятность инсульта и рака легких приближается к показателям некурящих.
Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака!
Каждый может внести вклад в здоровое будущее – свое и своих близких. Если вы курите – попробуйте отказаться от сигарет хотя бы на эту неделю. Если не курите – поддержите тех, кто решил бросить.
31 мая – Всемирный день без табака – отличный повод сделать первый шаг к жизни без вредной привычки!